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月经量少的原因不在子宫，而是肝…

倩倩会食养 · 2026-10-23 · 赞 475 · 收藏 510 · 评论 24 · 读取于 2026-11-01

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要点（每条带原文引文）

  • 月经量少的根源在肝而不在子宫，中医认为女子以肝为先天，肝主藏血并负责疏泄气血。 — ✓ “其实月经量少的问题不在子宫,而是在肝” (0:00)
  • 第一种情况是气滞血瘀，多由情绪低落、压力大导致肝气郁结，表现为经色暗、有血块和痛经。 — ✓ “简单说就是心情不好,把气血给堵住了” (1:03)
  • 改善气滞血瘀需疏通而非盲目进补，建议保持心情愉悦，饮用陈皮玫瑰山楂茶，按揉膻中穴并适度运动。 — ✓ “平时还可以去喝一点陈皮玫瑰山楂茶” (1:46)
  • 第二种情况是肝血不足，即身体“血库”空虚，常伴有头晕眼花、眼睛干涩、头发干枯毛躁及睡眠差。 — ✓ “那如果说现在肝血都不足了,血库都空了” (2:27)
  • 调理肝血不足应多吃黑芝麻、桂圆、枸杞、猪肝等深色食物，并在晚上11点前入睡以滋养肝血。 — ✓ “到晚上千万不要再去熬夜了 11点前咱们必须要睡觉” (2:50)
  • 第三种情况是肾虚，因肝肾同源，肾精不足会影响肝血，伴随腰膝酸软、手脚冰凉、脱发及夜尿频繁。 — ✗ “第三,肾虚 中医认为肝肾是同源的”
  • 改善肾虚需温养肾精，食用黑芝麻、黑豆、黑米、黄精和黑芝麻丸，睡前艾叶泡脚并多晒太阳暖腰。 — ✓ “还有黄精和黑芝麻丸,每天早晚各一颗” (2:50)
  • 第四种情况是痰湿，因脾运化能力下降导致湿气堆积堵塞气血通道，多见于体型偏胖、易出油和大便粘腻者。 — ✗ “痰湿是因为我们脾运化水湿的能力下降”
  • 应对痰湿体质需忌口冰饮甜品，每天喝四神汤和陈皮水，并通过慢跑或瑜伽等运动微微出汗排湿。 — ✓ “饮食上剔掉所有的冰饮,甜品,奶茶,油腻的食物” (4:29)
  • 姨妈调理周期表显示：经前一周重点疏肝理气，经期七天重点温暖子宫促进经血排出，经后一周重点补血养阴修复身体。 — ✓ “经前一周的重点呢主要是疏肝理气” (4:29)

要点由 LinkDigest 的模型写出，引文逐字核对过：✓ 在原文里找到了，✗ 没找到。

热评

  • 1️⃣气滞血瘀，一周喝陈皮玫瑰花茶3次，行气活血 大红皮老陈皮 冻干墨红玫瑰 2️⃣肝血不足，每天早上喝一杯五红粉 3️⃣肾精亏虚，每天早晚各吃一袋九蒸九晒的黄精和黑芝麻丸 九制黄精 性平不上火 九蒸九晒黑芝麻丸 4️⃣脾虚痰湿，每天早上喝一杯四神汤 古法四神汤健脾祛湿 · 2 条回复
  • 全中了怎么办 · 3 条回复
  • 感觉几点都中了[笑哭R] · 1 条回复
  • 脾胃就没关系吗 · 1 条回复
  • 全中了全中了 · 1 条回复

画面文字（前 10 行）

  • 0:08 每一次只用2到3片卫生巾
  • 0:17 很多女生都会想
  • 0:25 月经量少的根源
  • 0:34 全身🩸液的仓库
  • 0:42 本质上就是把月干所
  • 0:51 胞宫 / 或者说气🔥本身就不够用了
  • 0:59 大家对照看一看
  • 1:08 1 气滞🔥瘀 / 简单说就
  • 1:16 1 气滞🔥瘀 / 情绪很低落
  • 1:25 1 气滞🔥瘀 / 流不过去

逐字稿

其实月经量少的问题不在子宫,而是在肝。 哈喽大家好,我是萱姐,有多少姐妹的姨妈量是越来越少了呀,每一次只用两到三片卫生巾,有时候呢甚至连卫生巾都用不上,几片护垫就直接解决了。 姨妈两天就结束,姨妈颜色发黑,有血块,很多女生都会想,月经既然是子宫内膜脱落所形成的,那量少是不是子宫出现问题了呀? 其实不是这么去理解的哈。 在中医看来,月经量少的根源不在子宫,而是在肝。 中医认为,女子以肝为先天,肝直疏泄,主藏血,肝气是全身血液的仓库,也是月经的来源。 它就好像是我们身体的交通总指挥,负责指挥全身的气血去运行。 每个月月经是否能够按时来,本质上就是把肝所藏的血引到胞宫来。 但如果说肝这个总指挥它出现…

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